Conciliar vida pessoal com profissional, ter sucesso e, ao mesmo tempo, qualidade de vida é algo que está ao alcance de todos, mas a verdade é que só alguns procuram por dicas para encontrar e manter o equilíbrio de modo a evitar conflitos familiares, problemas de saúde e falta de produtividade no trabalho. Mas você é um deles!
Se tem uma família para cuidar e grandes responsabilidades no trabalho, e não está a dividir bem o seu dia entre a obrigação de estar ligado à empresa e o dever de dar atenção a si e aos seus, é hora de ler este artigo!
O facto de não estar a conseguir conciliar vida pessoal com profissional pode estar a causar problemas para ambas as partes. Claro que é fácil escrever isto, mas difícil de pôr em prática.
Contudo, é possível, é viável e é uma forma certeira de se sentir melhor consigo próprio e com os outros. E na verdade, as dicas até são bem simples e exequíveis para alcançar um estilo de vida mais equilibrado. Vamos a elas?
10 dicas de conciliação entre a vida pessoal e profissional
Conciliar vida pessoal com profissional | Fazer exercício físico
Vamos começar pela dica menos óbvia para conciliar vida pessoal com profissional, mas ainda assim de suma importância: fazer exercício físico. É verdade! Se se exercitar com regularidade vai sentir-se mais saudável e feliz e com energia para gerir de forma positiva o seu dia.
Conciliar vida pessoal com profissional | Definir prioridades
E enquanto se exercita pela manhã, porque não aproveita para planear o seu dia e definir prioridades? Supostamente, vai colocar a sua família em primeiro lugar, mas será que na prática vai mesmo dar prioridade aos compromissos pessoais? Hum…
Está na hora de planear as suas tarefas para poder distribuir o seu tempo, de forma a conciliar vida pessoal com profissional e ter tempo para fazer o que realmente deseja (aquele jantar com os amigos, o curso que anda a adiar, o fim-de-semana a dois, a ida ao parque com os miúdos, etc).
Conciliar vida pessoal com profissional | Estabelecer prazos
O trabalho que fica pendente é um dos grandes responsáveis pelo stress e pela ansiedade que acabam por impedi-lo de usufruir do tempo livre e descansar.
É por isso que deve estabelecer prazos para todas as tarefas, e concluí-las no tempo previsto! Lembre-se de que o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é fundamental para viver mais saudável e feliz.
Conciliar vida pessoal com profissional | Não levar o trabalho para casa
Aproveite o horário de expediente para ser o mais produtivo possível porque assim que terminar o seu dia de trabalho é “adeus, até amanhã que se faz tarde”.
Não queremos com isto dizer que tem de sair à hora certa em passo de corrida mesmo que esteja a meio de uma tarefa. Nem que tem de se recusar a responder a um email urgente enviado depois das 18h. Mas não faça disso uma rotina senão não lhe vai sobrar tempo nem energia para a sua vida pessoal.
Conciliar vida pessoal com profissional | Não levar os problemas pessoais para o trabalho
Tal como não deve levar o trabalho para casa, também não deve levar os problemas pessoais para o trabalho.
Por muito complicado que seja, deve esforçar-se por conseguir manter o foco no que tem de fazer, para terminar bem e o mais depressa possível de modo a regressar a casa cedo, para resolver os problemas pendentes.
Conciliar vida pessoal com profissional | Delegar tarefas
Sejam tarefas domésticas, sejam tarefas no trabalho, deve aprender a delegar, não só para trabalhar menos, mas também – e principalmente – para trabalhar melhor e dedicar-se ao mais importante ou ao que tem mesmo de ser feito por si.
O facto de estar sobrecarregado só pode prejudicar a sua vida pessoal e profissional.
Conciliar vida pessoal com profissional | Aprender a dizer “não”
Aprender a dizer “não” também é muito importante para evitar o stress e a irritabilidade e para impedir que se sinta, com o passar do tempo, insatisfeito e angustiado com o facto de andar a aceitar tudo e mais alguma coisa.
De resto, se não disser “não” acaba por gastar as suas energias todas no trabalho e não lhe restar ânimo lá em casa.
Conciliar vida pessoal com profissional | Aproveitar as novas tecnologias
Com um número infinito de ferramentas, desde aplicativos a softwares de automatização de processos na sua empresa, não há como fazer vista grossa às novas tecnologias. Pelo contrário!
Deve recebê-las de braços abertos porque podem ajudá-lo a conciliar vida pessoal e profissional: agenda digital, chat, chamadas de vídeo online, trabalho remoto, software de faturação, ERP, CRM, NP 4552, ISO 9001 para automatização de processos na sua empresa, etc.
Conciliar vida pessoal com profissional | Descansar
Descanse e durma bem porque o sono é fundamental para recuperar a energia e acordar saudável e feliz, com corpo e mente ativos. Além disso, uma boa noite de sono (de 6 a 8 horas seguidas), pode aumentar consideravelmente os seus níveis de produtividade.
Implemente a NP 4552
A NP 4552:2016 – Sistema de Gestão da Conciliação – é uma norma portuguesa que tem por objetivo assegurar a conciliação da vida profissional, familiar e pessoal.
A NP 4552 pode ser implementada em qualquer empresa e integrada nos seus processos para ajudar a conciliar trabalho com vida pessoal através de alguns requisitos considerados necessários para fomentar o bem-estar dos colaboradores, famílias e sociedade em geral. Nesse sentido, a NP 4552 define metas, recursos, responsabilidades, riscos e oportunidades a nível da organização do trabalho.
Para que serve a NP 4552?
A NP 4552 tem por objetivo melhorar o bem-estar, a qualidade de vida e a a satisfação geral dos colaboradores de uma empresa.
Assim, esta certificação é fundamental para manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, pois quanto melhor for a sua vida familiar e pessoal, melhor a performance profissional.
Além disso, a NP 4552 ajuda a reduzir os conflitos de articulação entre vida profissional, familiar e pessoal, a reter os melhores talentos e a aumentar a reputação e produtividade de uma empresa.
Benefícios da NP 4552
- Identificação das necessidades de conciliação na vida dos colaboradores
- Redução dos conflitos de articulação entre a vida profissional, familiar e pessoal
- Criação de um clima de bem-estar na organização
- Melhoria da imagem corporativa e reputação da marca
- Atração e retenção de talentos
- Aumento da produtividade e competitividade da empresa
- Reconhecimento nacional e internacional
- Atração de investimentos socialmente responsáveis
- Competitividade no setor
Certifique a sua empresa!
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